手机浏览器扫描二维码访问
62 我发现了你们都深藏不露二合一（第1页）
“差不多是这样，用史密斯机尽量小臂垂直于地面，不错，接着保持。”
周一，南区，夜。
一家叙利亚装修风格的健身房内，焦炭，或者说荒川恭司正看着躺在器械上的颜欢，指导着他做卧推的动作，
“呼呼.呼.”
“好，停，这是最后一组了。一开始差不多这个节奏就可以，每个动作五组，每组12到15次，做到力竭。”
虽然焦炭的话是这么说，但下了器械的颜欢却一副要死的表情。
他半跪在地上，喘息着，捂住了自己的手臂，因为那里正传来剧烈的疼痛。
“嘶”
不行，这没裸衣的效果还是有点吃不太消这个效率加成的副作用。
那钻心的疼都算了，更重要的是，颜欢真的感觉，再这么下去不是练伤就是练残。
他抬头看向那一身腱子肉的焦炭，有些无奈地问道，
“焦炭老师，你说有没有在家里就能锻炼的法子？”
焦炭坐了下来，递给了颜欢一杯水，问道，
“不想来健身房？八桥说这离你家应该不远吧，而且费用也很便宜，就是装修风格有点差。这里的老板不怎么管事的，器械能用，这么久了也没跑路，还可以的。”
差不多早上十点焦炭才联系颜欢和八桥木，说是可以带颜欢一起练，也是那个时候颜欢才知道焦炭这对情侣原来也是住南区的。
正好晚上没什么事，把课业之类的快快做完后颜欢便和八桥木来了这家不算太远的健身房试试健身的水.
这一试，差点没给颜欢疼死在这。
两组动作，他的大臂和胸肌已经像是疼得要离家出走一样。
颜欢看向墙面上“禁止脱衣训练”的告示，这平时他一万分赞同的规矩，却在此刻变成了禁锢。
他僵笑了一下，说道，
“不是健身房的问题，只是平日里我要打工，在家里能练的话就方便一点。”
焦炭点了点头，只是尽职尽责地说道，
“在家也一样，分肌肉区域练习就行。动作的话我之后给你推一个无器械的视频，你照着要点做就行。
“不过新手期可以这样练，后期要练得更大还是得来健身房还有饮食之类的也要注意一点，不然效果非常差。”
说着说着，他又看向健身房另外一边的有氧区，说道，
“你也可以和八桥一起，配合着做一点有氧，减减脂。”
颜欢将对方说的话一一记下来，随后艰难地撑起身子站了起来，说道，
“好嘞，谢谢焦炭老师。”
“没事.”内向的焦炭被搞得有点不好意思，只好转头看向跑步机那边。
正好看见躺在跑步机旁边，好像跑死了的八桥木。
神圣透视
张均受嫁给富二代的班花邀请参加同学聚会，却在去参加聚会的火车上发现自己能透视，还偶遇了同学校的学姐，随即跟着学姐去参加了赌石节，在赌石节上打脸追求学姐的富二代，赚到两百万，邀请学姐和自己一起参加同学会...
晏总别虐，裴小姐要嫁你大哥了
裴知夏当了晏漠寒三年替身情人，他初恋归来，她被无情扫地出门。晏总嘴里硬气跟你，只谈钱不谈情。然而，身体却很诚实。单身快乐人裴知夏和别的男人去喝小酒，回来就被晏总围堵他给你多少钱？裴知夏笑问晏总，他给钱，还给名份，你能？晏总怒而出走。晏总以为，裴知夏离了他便活不了。殊不知，裴知夏不仅桃花朵朵开，还有亲爹送上亿万家产，事业感情一飞冲天。晏总悔不当初，千里追爱，见到的却是裴知夏之墓宠溺专情各位书友要是觉得晏总别虐，裴小姐要嫁你大哥了还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
官道天下
2002年有三件大事，第一件是上海获得了世界博览会的举办权，第二件事是事业单位机构改革，第三件事是陆渐红失恋了。陆渐红经过调岗，要离开熟悉的家乡小镇。...
经年情深
雷高岭之花为爱下神坛的狗血虐文又名寸骨殇高岭之花深情攻身世凄惨坚韧受所有人都想不通池律为什么会喜欢上唐松灵，包括唐松灵自己。毕竟高岭之花和乡间野草放在一起怎么看都不协调。因此，当得知池律被甩时，所有人都觉得唐松灵是不是疯了，给脸不要。七年之后，再次相逢。池律还是人人仰望的矜贵公子。唐松灵还是和之前一样的落魄潦倒。池律用指尖挑了挑他沾了泥的黄色马甲，促狭道这就是你说的回归正常生活？他看着在唐松灵怀里撒娇叫爸爸的小孩，只觉得这么多年的撕心裂肺，夜不能寐，都是一场笑话。然而就在他真正准备放下执念时，一句无心之语，真相初显端倪，他穷追不舍，抽丝剥茧，痛不欲生。七年之前，我去奔赴与你的约定，也许是上天注定，这条路永远都走不到头。救命之恩，不得不报，亡人之子，终生相托，这其中苦涩，说不清，道不尽。你我之间，隔了多少阴谋算计，多年之后见你的么每一眼，都是上天的恩赐一寸伤骨，一幕夜色，都成了池律心底愈合不了的疤痕。预收CP1424379高冷攻VS美人受一句话简介美人报错仇的酸爽故事～...
隐士是如何练成的
关于隐士是如何练成的魂穿平行时空的八十年代，意外成为一名隐居深山的少年修士！为探寻修行之玄妙，混迹世俗历练红尘，以见证者的眼光，亲历者的心态，普通人的身份，一步步践行着‘小隐于野中隐于市大隐于朝’，最后成为逍遥人间的真隐士！...
恋爱要在距离锁定后
关于恋爱要在距离锁定后距离锁定降临的那一刻，我和同桌徐菁开始了麻烦的同居生活一起相处的过程中，我发现，看似内向的她也有不为人知的另一面不定闹钟就会睡懒觉郁闷了会鼓嘴喜欢可爱的小动物悄悄写网文并且车速快得飞起好吧，我承认她是个有点可爱的女孩子但是！我的心里只有学习！笨蛋才会谈恋爱！多年之后，徐菁牵着我的手问我江沚，当初只剩一年高考，你为什么还要转文科呀？为了不留遗憾。那谈恋爱呢？同样如此。重拾初心的少年和内向单纯的少女，共同成长双向奔赴的故事。...