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第298章 封闭集训第一天（第1页）
国乒封闭集训正式开始了。
每天早上六点起床，晚上练到11点结束，结束后还要进行肌肉拉伸，如果不放松肌肉，第二天就僵硬了。所以等真正休息的时候，已经是凌晨了。然后第二天又是六点起床，一天十几个小时的训练，堪称魔鬼训练。
封闭训练通常是一天三训或者四训，运动员的体能和精力是一个考验。尤其晚上最后练的是多球，还有极限多球。两分钟一组，最少三组对体能消耗很大。一节课下去两三件运动T恤全部湿透。训练结束，累的没有食欲，吃不下饭，训练完人都会瘦了，而且更结实。
高强度的训练，频繁的赛事对运动员是一个极大的考验，因为这种付出才成就了国乒的常胜之师。
今天上午进行定位是单打训练，教练给每人都安排了陪练。莎宝今天的陪练是以前削球手小马，昨天被紧急召回陪练。众所周知，打削球手很累，莎宝已经换个三件湿透的文化衫了，整个人像是从游泳池里爬出来的似的。
休息时间，小马说，莎宝挺厉害呢，上次咱们单打性别大战那会，你还像只小老虎嗷嗷向前冲，憋着一股劲想一板拉死我。这会就像一只小豹子，进可攻退可守，我都有些吃力呢。
莎宝说，马哥，你别让着我，尽管拿出你的杀手锏，我努力接招。等上了奥运，他们肯定一个比一个狠，毕竟人不狠站不稳嘛，竞技体育本来就是残酷的嘛。
小马说，好，我肯定放开了打，打得你筋疲力尽。
上午训练结束，莎宝累得气喘吁吁，跟小马握手说，辛苦哥哥了，其实哥哥还可以更狠一点，我能顶住。
小马说。别急，咱们循序渐进。男女体能有差异，一个女孩子能扛下这么多，已经很厉害了。
莎宝说，马哥，你别把我当成女孩子，赛场上没有人会让着女孩子的。咱们都是要拼个你死我活的战士。
小马不由竖起大拇指说，好，小战士，下午咱们继续开练。
中午吃饭，尽管上午训练累得没有食欲，只想躺下休息，可莎宝还是硬逼着自己吃了饭，要不然下午高强度训练怎么能顶住呢？
吃完饭，老袁打电话给莎宝，莎宝，吃完饭回去吗？
莎宝说，刚吃完了，啥事呀？
老袁说，上午训练看你和小马打削球，时不时揉胳膊，是不是胳膊又不舒服了？
莎宝说，嗯，有点不舒服，不过问题不大吧。可能那会扣球太猛了吧。
老袁说，咦咦咦，你这是久病成医了，还自己诊断问题不大了。你一会过来我给你好好瞧瞧，理疗一下吧，顺便把你家头哥也拖来，他那个脚踝的伤我终究不放心。
莎宝说，谢谢你啊，总是无微不至关心照顾我们。不过，那样你太辛苦了。晚上十一点你还要给我们按摩放松肌肉，防止肌肉僵硬。一直忙到凌晨一二点才休息。早上又是最早起床，一大早就给我们冲配运动饮料。中午您应该抓紧时间休息，要不然铁打的也扛不住啊。
娇妾薄情
太子苻琰俊美孤傲，处事果决冷然，不喜人近身，唯独能容忍掌书崔姣服侍左右。东宫内人人都知晓，崔姣即是内坊女官，也是他的侍妾。这妾原出身膏梁门阀，貌美身柔，宜喜宜嗔分外惹人怜爱，更是自甘为妾，百般狐媚讨宠。苻琰对她虽有鄙薄，可又贪恋她给的柔顺情深。苻琰明知不可耽于情爱，待到太子妃入主东宫，这妾送人遣散都是随手的事。但苻琰却有点舍不得了，他想给她一个堂堂正正的名分，让她名正言顺的留在他身边。大婚前几日，苻琰告诫她，待孤与太子妃婚成，自会安排你的去处。跪坐在他身前的美人用那双水润多情眸仰视着他，再垂颈恭顺点头。苻琰叹息一声，这妾当真爱惨了自己。可到苻琰大婚那日才得知，这妾竟背着他已有情郎，只等她被遣散，他们便双宿双飞，甚至还想生一双儿女！盛怒之下，苻琰要亲手斩杀奸夫。她却为了那奸夫把他给捅了！他岂能饶她！最初时，崔姣只是想寻求太子的庇佑保自己一命，她兢兢业业侍奉着太子，为自己和兄长的前程谋划。等到时机成熟，兄长金榜题名，她就不用再伺候这刁钻阴戾的主子，离开东宫，有自己的一片天地。雪夜，崔姣与兄长摸黑上了去往益州的船，只等南下入益州，她便可自立门户。船行至半骤停，漫天火光将崔姣的船包围住，隔着门窗，苻琰阴冷嗓音踏水而来，崔氏，你现在捅他两刀，孤便既往不咎。阅读提示1高高在上真香狗太子x没心没肺钓系美人21v1双处he3哥哥和女主没有血缘关系4架空唐背景内容标签情有独钟轻松搜索关键字主角崔姣苻琰┃配角崔仲邕┃其它真香强取豪夺一句话简介她怎么能不爱孤（正文完结）立意人长在，水长流，此情不休求预收娇怜又名被厌弃后嫁给了清冷首辅（全员火葬场）202368文案已截图雪浓在温家做了十六年的养女。人人都说，她被这鼎盛富贵家族收养，是几辈子都求不来的福分。她必须对温家心怀感恩，哪怕养母收养她只是因为大师说她命里有福，可为养母带来儿女，哪怕养父母曾想过弃养她。养父说府中绣娘做不出合意的衣服，她便会了一手旁人叹服的绣活。养母常年体弱多病，她便求学医术。弟妹面前，她极尽温柔体贴。终盼不来半分温暖。养父母只将她当作打秋风的穷亲戚。弟弟从没将她视为家人，冷漠以待。妹妹嫌她性格温吞，太过招人厌烦。雪浓曾寄希望于未婚夫薛明远考上功名，迎娶她过门，她便能如愿脱离温家。女儿节出外郊游，她看见薛明远和妹妹躲在一棵树下倾诉衷肠。我想娶的人是你，可我只能对雪浓负责。养母与人说起时，若没有雪浓，他们该是天造地设的一对。雪浓默默疏远了未婚夫，想等机会合适，她再提出解除婚约，至于温家，她只要开口离府，也许他们巴不得。薛明远高中那日，谢师宴上雪浓多喝了几杯酒。本是壮胆想与他明说退婚，却在浑浑噩噩中被搀扶进到其恩师沈之宴沈首辅房中。酒醒时，雪浓才知自己铸成大错，她慌不择路的跑出去，经过断桥时一脚踩空。沉入水中的那一刻，脑海中闪过很多人在说话。你妹妹和明远两情相悦，你就成全他们罢。好孩子，你去陪沈首辅一晚雪浓，你去陪恩师一晚为你弟妹着想，你不能任性，你不是最听话的吗？失去意识之前，雪浓想，如果有下辈子，她想有疼爱她的父母亲人，有怜惜她的夫君，如果没有，还是不要有下辈子了。温家没了个无人在意的养女。沈家二房丢失的三姑娘找回来了，虽然三姑娘伤了脑袋，失去过往记忆，却得沈家上下千娇百宠。人人称赞这位三姑娘是京中最娇贵的明珠，京中鲜有配得上她的儿郎，可即便如此，求亲的人只差踏破门槛，就连温家嫡子新科进士薛明远也厚着脸皮上门求娶。记忆恢复后，雪浓常避着沈之宴。掌灯时分，面色苍白容貌俊美的首辅大人依靠在窗边的榻上，定定看着面前发怯却楚楚动人的姑娘，想嫁人了？雪浓咬紧红唇，嗯了一声也不敢看他。沈之宴朝她伸手，在她想转身躲出去时，勾手将她抱到膝上，轻拍着她的薄背哄她，你叫我兄长，为何躲我？为何嫁给旁人？雪浓想起他们初见，沈之宴给过她一罐糖，也是这般哄小孩的语气。觉得苦了，吃一颗糖，就甜了。阅读提示（1）男女主无血缘关系，男主比女主大八岁（2）cp属性，清冷首辅x缺爱小可怜（3）除男主外，全员火葬场（4）1v1，双处，he...
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