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陈灵也好奇的看着周遭的器材。
陈烨让两个孩子发散了一下好奇心。
过了几分钟,他才开口把两人喊了过去。
“小武,小灵,习武不是你们想象中那么容易。”
“正所谓,万丈高楼平地起,习武要先练基本功……”
陈烨站在两人面前,将自己昨天从《八卦掌》、《咏春拳》中看到的武学概论讲给二人。
“最基本的基本功就是桩功。”
“你们看我的动作。”
陈烨双腿平行开立,腰臀微微下沉,胸平背圆,双拳收于腰间。
做出一个标准的马步桩功。
陈武、陈灵照着陈烨的样子,也摆出一个马步。
“膝盖不能超过脚尖,胯要向前内收。”
“大腿与地面平行。”
“小武,再蹲得低一点……”
陈烨纠正两人的姿势。
在武学上,桩功的意义非比寻常。
与敌交手,是殊死搏斗。
武者要有极强的打击爆发力和一定的抗击打能力。
桩功是一种极佳的入门锻炼方法。
蹲马步桩的时候,双腿会承受极大的负荷。
外练双腿的同时,也能锻炼到内脏。
双腿与地面平行,承担上身重量需要很大的力量。
蹲桩功,咽喉自锁,提肛缩阴,气沉丹田,锁闭两头。
身体上下两处都能得到很好的锻炼。
在武学上讲,这叫做“提气”。
按照陈烨现代思维的理解就是:
两头沉气,胸膜托住胸部脏器,再通过腹部肌肉的自然收缩,将腹腔各器官自然收紧。
使整个身躯处于一个内气非常充盈的状态。
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