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第36章 我就喜欢当丫鬟的感觉（第2页）
陈灵也好奇的看着周遭的器材。
陈烨让两个孩子发散了一下好奇心。
过了几分钟，他才开口把两人喊了过去。
“小武，小灵，习武不是你们想象中那么容易。”
“正所谓，万丈高楼平地起，习武要先练基本功……”
陈烨站在两人面前，将自己昨天从《八卦掌》、《咏春拳》中看到的武学概论讲给二人。
“最基本的基本功就是桩功。”
“你们看我的动作。”
陈烨双腿平行开立，腰臀微微下沉，胸平背圆，双拳收于腰间。
做出一个标准的马步桩功。
陈武、陈灵照着陈烨的样子，也摆出一个马步。
“膝盖不能超过脚尖，胯要向前内收。”
“大腿与地面平行。”
“小武，再蹲得低一点……”
陈烨纠正两人的姿势。
在武学上，桩功的意义非比寻常。
与敌交手，是殊死搏斗。
武者要有极强的打击爆发力和一定的抗击打能力。
桩功是一种极佳的入门锻炼方法。
蹲马步桩的时候，双腿会承受极大的负荷。
外练双腿的同时，也能锻炼到内脏。
双腿与地面平行，承担上身重量需要很大的力量。
蹲桩功，咽喉自锁，提肛缩阴，气沉丹田，锁闭两头。
身体上下两处都能得到很好的锻炼。
在武学上讲，这叫做“提气”。
按照陈烨现代思维的理解就是：
两头沉气，胸膜托住胸部脏器，再通过腹部肌肉的自然收缩，将腹腔各器官自然收紧。
使整个身躯处于一个内气非常充盈的状态。
娇妾薄情
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