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第2293章 这可能就是你人生中最重要的一枪（第3页）

迈克尔.罗杰斯采取苏神告诉他的协同发力启动。

他的启动动作开始诠释“力的传递效率“。

从起跑器获得的反作用力，通过踝关节→膝关节→髋关节→核心→上肢的顺序层层传递，每个环节的能量损耗都尽量控制在最低。

这种高效传递源于肌肉的“协同收缩“——主动肌与拮抗肌的发力比例精确到1:0.8，就像齿轮啮合般严丝合缝，既不会因拮抗肌过强阻碍动作，也不会因过弱导致关节不稳。

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这解决了，他之前启动关节不稳定的问题。

等于是帮罗杰斯扫除了一大障碍。

你说罗杰斯怎么会不把苏神叫做自己的上帝。

蹬离角度稳定在40°。

生物力学中的“黄金角度“。

这个角度能让水平推进力与垂直支撑力的比例达到最优。

既保证足够的向前动力。

又不会因垂直力过大导致身体上下颠簸。

颠簸会浪费能量。

落地时，足尖的位置刚好在重心投影点前方5cm。

这个“安全距离“是测试得出的平衡——既不影响步长，又能避免过度超前导致的刹车效应。

足底的压力分布呈现“前掌外侧→全掌→前掌内侧“的动态变化。

这种“滚动式“接触能最大限度利用鞋底的防滑纹路：外侧纹路负责制动，内侧纹路负责推进，中间区域负责过渡！

整个过程像坦克履带般贴合地面，摩擦系数始终保持在较高水平（＞0.7）。

再配合躯干的起身与步长的增加形成“互补“。

当步长增加时，躯干起身角度也相应增大。

通过调整身体重心的位置。

让每一步的发力臂。

从重心到地面的垂直距离。

保持恒定。

这么做的好处就是——

这种恒定的发力臂能确保肌肉的力矩输出稳定，避免因重心变化导致的力量浪费——

这也是为什么他的能量回馈率能达到88%。

意味着现在大部分能量都转化为前进动力，而非无用的热能或振动。

另外一个罗杰斯则是，灵活性主导的适应性启动。