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那绝对是环环相扣。
不像是一开始,一个简单的变化。
就可以让自己取得进步。
后面。
越来越精细。
越来越科学。
越来越交叉。
将是常态。
苏神这里将肩关节活动范围限制在±25°内,就是为了能有效控制上肢摆动产生的角动量大小。
避免角动量过度消耗,让更多能量集中用于下肢推动身体向前。
这些都做好了,就可以让曲臂时上肢肌肉的收缩和舒张更高效,肌肉纤维的募集和发力模式更有利于快速摆动。
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比如现在。
苏神肱二头肌、肱三头肌等在曲臂状态下能更好地协同工作,其产生的力量能更直接地转化为上肢的摆动动能。
再通过肩部、背部、核心到髋部,到下肢的肌肉连接。上肢摆动产生的能量能辅助下肢更好地完成蹬地动作。
以此提高能量的利用效率,使整体的启动表现更出色。
所以同样是迈出。
第一步苏神就依靠曲臂高频摆动,帮助自己在起跑阶段快速调整身体姿态和重心位置。
这是因为在起跑加速过程中,身体的姿态和重心的稳定对保持直线加速非常重要,上肢的摆动可以作为一种平衡调节机制,帮助运动员应对起跑时的各种力量变化。
这一幕。
苏神今年。
做得极佳。
完全超越了之前。
完全超越了去年。
砰!
水平分力提升!
在力的分解中,根据F_x=F×cosθ,后蹬力F可分解为水平分力F_x和垂直分力F_y。当后蹬角θ从50°降至42°时,cosθ值增大,意味着水平分力在总后蹬力中所占比例增加,能为运动员提供更大的水平向前的动力,使身体在起跑瞬间获得更大的水平加速度,更有利于快速向前冲刺。
垂直分力损失与补偿!
虽然现在的后蹬角减小会使垂直分力F_y=F×sinθ有所损失,但……别忘记了人体的跑步步态是一个连续的过程。
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