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实现“启动-过栏”无节奏断层的技术动作。
这个技术算是当年刘祥首创。
当然这个技术当年并没名字。
只是后来孙海瓶自己定下来的说法。
这个做法可以更好地发挥八步上栏的优势。
可不要低估刘祥对于八步上栏的研究。
他可是采取八步姿态,唯一一个能够打开12秒90的人。
其余所有的人能够打开12秒90,跑到12秒80,无一例外,全都是采用的七步上栏法。
所以你真不要低估刘祥留下来八步上栏的研究策略。
至于为什么没有采取七步。
谢文君主要是之前都是八步。
他也已经习惯了。
再者说。
他也不是没有练七步。
只是还需要过程和时间来转化。
因此在比赛中战胜还是采取八步的模式。
第一个栏。
切。
高位切栏的技术原理之一就是,对于重心的控制。
常规启动多采用“中低重心”。
重心投影点距地面65-70厘米。
需在过栏前额外抬升重心,存在0.02-0.03秒的能量转换损耗。
而“高位切栏”启动时重心稳定在75-80厘米,与过栏所需重心高度差缩小10-15厘米,减少髋关节伸展的额外做功,符合“能量守恒”中“减少非必要耗能”的运动效率原则。
第二个栏。
步频和步幅的匹配。
通过“高频短步”快速调整步点,避免常规启动中“大步幅找栏”导致的步长差扩大。
可将步长差控制在0.3厘米内。
降低因步点偏差引发的起跨角波动,符合“运动稳定性”中“小幅度调整优于大幅度修正”的生物力学逻辑。
之前没这么做,主要还是因为身体的有些条件不达标。
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