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像有人从右腰推了一把。
身体再向左倾2-3度,此时肩膀、左膝、左脚尖三点成直线,这条直线刚好指向弯道圆心。
半径36.5米的圆心位置,靠身体感知。
倾斜角稳定在14度。
此时感觉“左腰被拉紧,右腰放松”,重心压在左脚前掌外侧,右脚前掌内侧,既不打滑。
第三道弯道摩擦力中等,不用像内道那样全脚掌抓地。
又能借离心力“被甩着加速”。
布雷克的技术其实一直都很好。
只是他的技术跑动起来,不是那么的好看。
更加趋于原始的本能。
所以跑起来更像是野兽。
可动作不那么好看,甚至微微有一些别扭,也没关系……因为短跑比赛要的是快。
看谁更快才是关键。
布雷克用步频步长,小步快起大步顶速”,两步一循环吃满第三道切线。
步长从1.5米慢慢加到1.8米,然后继续增加。像“小碎步加速”。重点是左脚落地时比右脚提前0.05秒,借先后落地差“顺弯道方向拧着跑”。
因为第三道内侧半径短,左脚大步会“拐太急”浪费力。
外侧半径长,右脚大步能“借势冲”,两步合起来刚好沿切线跑。
每步偏差不超过5厘米,比内道少10厘米,更省距离。
发力方向则是用——“向前为主,向左为辅”。
因为第三道不用跟弯道离心力硬刚。
加速的时候,右脚蹬地:脚尖稍向右偏5度,蹬地时右腿从屈膝130度猛蹬到伸膝170度,发力方向“向前偏左10度”,借助地面反作用力,既往前冲又抵消部分离心力。
也就是比内道选手向左发力少20%,更省力。
摆臂部分,布雷克用“左收右放”配合发力,像“拧毛巾”一样把力顺进弯道。
布雷克左臂,摆到胸前就快速回收,摆幅50厘米,肘部弯曲90度不变,像“小幅度画圈”,避免向左摆太大“拽着身体减速”。
右臂,向后摆时甩到身体右侧45度,肘部从90度打开到110度,摆到最右时右肩顺势向左转3度,带动髋部跟着转,像“甩鞭子”。这个转动刚好布雷克和右脚蹬地的“向前偏左”力形成合力。
让他的身体“拧着加速”。
比外道摆幅小10厘米,进一步节省能量。
所以。
到了这个程度。
没技术是不可能的,只有技术好坏,技术能不能适合自己。
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