手机浏览器扫描二维码访问
90-100（第8页）
武术服有点薄，原本在这种温度下还稍微有点冷，但活动开了，身体热起来，大家的面色也总算不那么紧绷了。
楚河看到云墨景那么认真，也忍不住跟着更认真地进行热身。
他想学武术很久了，而且据说有个影帝，早年刚入行的时候，就是给人家当武替，时间长了被导演看上，这才拿到了属于自己的第一个角色，一路走向人生巅峰。
只不过后来看看武替要面对的工作，楚河觉得自己实在没勇气从二层的高度往地上跳，这才放弃了这条路。
不过这不妨碍他对武术一直抱有好感。
现场六人，就数云墨景和楚河看起来最专心。
丁如萱好像还是有点走神，张师傅多看了她两眼，也就不再向她那个方向看去。
【丁如萱今天状态好差啊，她昨天晚上没睡好吗？】
【谁知道，这种集体活动，堂而皇之地摸鱼，我看她都感觉对不起自己付出的订阅费……能不能专门屏蔽她，给我打个折扣啊？】
【失眠了呗，今天她为什么状态不好，这还用猜？】
观众们一边聊，一边跟着张师傅的讲解，开始扎马步。
几人在现场也一样，张师傅手里拿着一根长棍，说：“双脚分开，与肩同宽，脚尖向前，膝盖弯曲，大腿要与地面平行，同时背部保持挺直。收腹挺胸，头部端正，眼睛平视前方。”
他手里的那根长棍极有威慑力，几人都尽力听话照做，见张师傅拿着长棍，横放在楚河膝盖下方，帮他微调动作。
苏楚悦扎马步不到半分钟，就受不了了，刚站起身，被张师傅用眼睛一瞪，又怂怂地继续扎马步。
“你们要找到身体的平衡点，不要左摇右晃，大腿得平行地面……”张师傅逐一指导嘉宾们的姿势，走到云墨景这里，看了看，满意点头，“你的手臂要自然下垂，微微握拳，不要太紧绷，这样才能保持身体平衡。还有，膝盖不要超过脚尖，不然会伤膝盖。总体来说动作问题不大。”
云墨景依言进行调整，果然比刚才要轻松一些，微微松了口气。
等都纠正完了，最早被纠正的楚河已经彻底支撑不住，扶着膝盖颤颤巍巍地站起身，讨饶道：“不行了，实在是坚持不了了……这也太累了！”
张师傅无奈地瞧了他一眼：“你个年轻人，怎么比我这老头子还不如，平时不锻炼吧？身体也太弱了。”
他看了一圈，颔首：“反而这三位女孩子表现很好，一看平时就有运动习惯，动作也很稳，非常好。”
几人互相看看，发现果然云墨景、苏楚悦和丁如萱看起来都不是特别吃力，比姿势千奇百怪的纪亦寒和楚河要好到不知道哪儿去。
张师傅也不为难几人，说：“好了，须知道马步是武术的基础，只有打好了基础，才能更好地学习后面的招式。接下来，我要教大家一个简单的拳法——直拳。”
他站在场地中央，面向镜头，缓慢而有力地示范直拳的动作。
同时嘴里还说着动作要领：“右手握拳，拳心向下，手臂弯曲，使拳头位于腰间位置，然后迅速地将拳向前打出。此时手臂伸直，同时配合腰部扭转和身体重心的前移。”
他做了几次慢速示范之后，又继续进行快速动作示范，动作一气呵成，干净利落，拳头在空中划过一道有力的弧线。
云墨景甚至能听到他拳头带起的风声。
几人迫不及待地尝试着出拳，张师傅看着嘉宾们的动作，指点道：“打直拳的时候，得注意从脚底发力，通过腿、腰、肩的传递，最后将力量集中在拳头上爆发出去。”
他先看了看云墨景的动作，满意点头，说：“不仅出拳速度要快，收拳也要迅速，这样才能保证攻击的有效性和自身的防守，你们如果快出拳、慢收拳，那么力道就会泄一半，动作就不好看了。”
纪亦寒深吸一口气，模仿着张师傅的样子，利落出拳，口中大喊：“哈！”
结果用力过猛，身体失去平衡，向前踉跄几步。
张师傅看了他一眼，反而说丁如萱：“你出拳的时候，不是速度够快就行，必须有足够的力道在里面才可以，不然拳头软绵绵的，没有气势！”
动作看着简单，但要想做到达标，也不是什么容易的事。
迷局风云季子强叶眉
走一步，看两部，谋三步，在步步惊心的官场，如何披荆斩棘，红颜相伴，看一个亦步亦趋的基层青年，如何一步步打造属于自己的辉煌...
修仙：我成了仙子的云养道侣
恭喜你激活了游戏。在这个游戏中，身为仙子云养道侣的你，只要仙子在游戏中对你各种云养，又或者对你有什么要求，你都会获得相对应的能力，修为，天材地宝等等，请尽情的享受你的乐趣吧。修仙家族大小姐正在考虑是否云养你。穿越后的林默，看着面前的游戏光幕陷入了沉思。在林默陷入沉思的时候，另外一边，修仙界的...
宠妃的演技大赏
上辈子，世人都说苏菱命好，姝色无双，又出身高门，父亲是镇国大将军，兄长是大理寺少卿。十七岁嫁给晋王为妃，两年后又顺理成章做了大周皇后。论其尊贵，真是无人能及。然，延熙元年，镇国公临阵脱逃，苏家被指认通敌叛国。苏菱诞下一子后，死于后宫。待她再睁开眼时，却成了五品太史令之女—秦婈。一朝梦醒，她虽不会再惦记那个薄情的男人，却不得不为了她曾生下的孩子，再入宫一次。选秀当日，帝王靠在龙椅上垂眸不语，十分不耐地揉了下眉心。便是留牌子都未曾抬眼。直到秦婈走进去，顶着与苏后一模一样的脸，唤了一句陛下万福金安。大殿之上，帝王蓦然抬头，幽遂的双眸在对视间失神，茶盏碎了一地。失魂落魄呢喃喊了一声阿菱。小剧场秦婈再入宫，我发现当年坑过我的人都长了皱纹，包括那个狗皇帝。萧聿（yu）演我？利用我？然后不爱我？母爱小剧场她以为，人死如灯灭，过去的事，便永远过去了。可没想到。小皇子会偷偷跑到她的寝殿，拉着她的小手指问你是我母后吗？她是他的白月光，也是他的心头好。回宫的诱惑ps非典型重生，时间线是持续前进的。女主嫁了男主两次，男主的白月光是她本人。女主演技第一，后宫最美。文案成产于2018年年初。阅读指南（一定要看）1理论上灵魂是sc，但女主两具身子，怕杠，直接算非sc了，洁党看一下。2本文以感情线为主，男女主有金手指。3全架空，历史乱炖。4不坑不水，结局美，番外足。内容标签破镜重圆天作之合穿越时空甜文搜索关键字主角秦婈，萧聿。┃配角秦绥之，苏淮安。┃其它友推天降妹妹三岁半万莉塔一句话简介后宫生存，演技第一。立意善恶终有报，愿为真相，披荆斩棘。...
电影世界交换师
怎么样才能阻止爆炸呢？当李诗情不知如何做的时候，遇到了林枫。我可以帮你，但你拿什么来换？第一次当交换师的林风还没有多少经验，所以他直接错误的来到了赵公子的面前。来都来了，打一顿再走吧。林枫抄起了啤酒瓶淡淡的说道你特么也配姓赵？...
艳路权途
苏自坚被调到偏僻乡镇当粮库管理员，却从一名老道士那里获得传承，不仅学的无上医术，更拥有了强悍的体魄！一次车祸中，他意外救下女领导得到赏识，于是从最基层开始起步，在官场之中左右逢源，步步青云，终于踏上人生巅峰！...
和竹马协议闪婚后
景眠是一名从不露脸的游戏主播。即使后来加入俱乐部，赛场上人们也只能看到那名坐在角落里的队员，戴着帽衫，肤色冷白，操作流畅行云流水，深色口罩之上一双温润杏眼敛着细碎光芒。直到有一次直播事故，人们透过摄像头，看到了在家吃泡面的景眠。当晚，直播间炸锅了。真人？！这是什么神仙颜值！！明明可以靠脸吃饭，却偏偏想凭实力当世界冠军？？看他安静吃泡面的样子，麻麻心要化了怎么可以这么乖！几秒后，直播间里传来开锁的声音。直播间瞬间鸦雀无声。镜头里的青年一愣，神色似是闪过慌乱，但晚了一步，与声音的主人猝不及防地对视。眠眠。下一秒，一个冷峻低沉的男人嗓音闯进麦克，惜字如金的沉默后我嘱咐过你，自己在家不能吃泡面。景眠哑然你怎么提前回话没说完，就被高大的身影连人抱起，离开了摄像头。全体网友？！！！景眠从小成绩优异，性格又乖，偷偷成为电竞主播后，也专注低调，凭声音和技术吸粉无数。当被家族告知与男人定下婚约，景眠没什么波澜，甚至有些期待。因为对方是自己的青梅竹马，印象中漂亮白皙的男生温柔清俊，标准的邻家哥哥，温润的不像话。直到与男人见面的那天景眠抬眼，看着眼前身影高大，冷峻成熟的男人，周身威慑的气场如同冰霜侵袭。完全没想到邻家哥哥会变成冷峻大佬的景眠微微屏息，惊得红了耳尖。高大的男人垂着眼看他，声音慵懒低沉还是个小孩儿。景眠睫毛颤动，默默松了口气。还好，看来对方对自己也没什么兴趣。直到被大佬戴上戒指，领了结婚证，书房挂上他们的合照新婚夜那晚，粉丝苦等一夜，一向守时的景眠却没能按时直播。腿软的景眠警觉，事情发展的方向好像不大对。不是嫌他不够成熟吗？看来长大了。磁性的嗓音将景眠思绪拉回。景眠？大佬表情依旧冷俊，指腹擦过景眠的眼尾不再叫我哥哥了。同性可婚背景，先婚do后爱，温馨日常风青梅竹马，双向救赎，1V1，he电竞私设多，勿代入现实内容标签豪门世家情有独钟甜文爽文先婚后爱电竞主角景眠，任星晚┃配角┃其它一句话简介先婚do后爱立意在各自的领域发光常，刻画得极其温馨治愈细水流长。书中主角和联姻对象的感情线更是扣人心弦，脸红心跳。本书剧情跌宕起伏，文风温馨动人，是不容错过的必读佳作。...