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第1319章 直接开始第二步吧第一步我十四岁就开始练了再加一更（第3页）

这个训练可以帮助你提高很多东西，尤其是你原本就有基础的情况下，他可以帮你打破极限，打破瓶颈，进入强的身体掌控中。

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打个比方，身体的筋膜螺旋线————这是一条环绕上半身的螺旋线，能让身体进行扭转和相对运动。这条经线实现了躯干与腿之间的连接，从而保证身体的平衡状态，使人体在行走时能够实现精确的方向控制。

如果你可以将其强化，甚至更加敏锐的掌控，最直观的就是，你的平衡性就会变得更好。

平衡越好，你在高速运动中所需要消耗的能量也就越少。

自然而然会跑得更快。

再比如小一些的筋膜肩肘经线————这条经线从前臂经过肘关节延伸到上臂和三角肌，包裹整个肩关节，与背部的斜方肌相连。它可以将嵴柱上的力传。

如果你在高速运动中，头部不够稳固，怎么训练力量都有问题，这个方面筋膜的加强，可能就有增加稳固的奇效。

所以苏神打好了这些基础，就是为了节约时间，然后直接来，通过这个新体系，来突破自己的眼下瓶颈。

同时这个训练也可以增加呼吸的能力和节奏。

简直是一个万能+buff的训练体系。

同时又因为塑造健康的波浪状筋膜，使其能够储存更多的能量，绝大部分运动不仅靠肌肉，也靠筋膜获取力量。在运动中，筋膜参与的程度越高，消耗的能量就越少，肌肉的耐力就越强。如此一来，你也可以更好的感知和提高自己的放松跑水平和程度。

这也是苏神，为什么要把这个放在这里进行训练节点的原因。

他今年，身体的强度，已经是到了一个比较强大的点上。

即便是再增加，为了不影响运动表象，也不会和以前一样，大幅度增加下去。

所以，他需要别的东西，来增加他身体的基础素质。

筋膜系统，无疑完美的帮了他这一点。

而这个掌握后，他就算是真正把这个身体，开发到了一个程度上。

接下来，就可以开启终极大招了。

那个时候，才是自己和博尔特，正面开始交锋的时候。

看看大量的超前科学理论+超前黑科技+从小科学基础打下的基础+两世的经验，四者结合，能出现什么样的奇迹和火花。

苏神自己，也是异常的期待。

“兰迪，别愣着了，时间紧迫，我们赶紧开始吧。”

苏神说完，活动完了最后一块肌肉和关节，带上心率带，脱掉上衣。

开始一头扎进入新一轮的冬训当中。

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