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第242章 现在知道慕容复为什么不喜欢王语嫣了吗(第3页)

再一遍,再一遍。

苏神又做了几次,到了赵昊焕真正上手后,他才知道,这个动作并不容易做。

光是练习,都要做很多次才行。

而且受伤的风险系数也比较高。

“你的手臂太紧了,就感觉是个绳子,帮忙锁定就好,不要提前浪费太多力气。”

“不然后面就提前累了,没法训练。”

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“起来的时候,你的感觉可以想象一下,钓鱼起来的那一下。”

“主动送肘,不要被动,还有后背一定不要弯,躯干保持中立。”

几节课程下来,赵昊焕感觉自己掌握的还是挺快。

空杆感觉已经行了。

但问了问苏神,这个大概要做多重的时候,苏神张嘴就是一句——100kg起步。

沃,沃特?

这方面苏神其实吃了亏,因为以前没有针对性训练这一步,导致他2018年的时候,才只有115做组的训练实力。而事实上,国外的短跑运动员,基本上都到了130~140KG做组的实力。

比如前面提到的那个英国短跑强人哈利.艾基尼斯.阿里耶提,他就可以高翻150KG做组。(视频稍后送上)

而且这个人,就是今年BJ世青赛的100米冠军得主,苏神的最大对手之一。

再比如鲍威尔、加特林等等,也都是这方面的高翻好手。重量都在130KG以上。

苏神这个方面,年轻的时候吃了亏,年纪大了才开始训练,效果肯定有,可多少有点迟了。

耽误了最高的身体黄金机能时期。

“100KG?不是开玩笑吧?那不是要变举重运动员了吗?”眼下这个年头,健身行业在国内贫瘠的很,就连专业运动员都不怎么练这些,你还想要普通人去练么。

所以100kg,听起来还是有些吓人。

“如果举重队的大佬们就只能翻100KG,估计都要被赶出去了。我说了,100KG只是合格。起码要120KG以上。”苏神道:“我们的目标是在身体承受范围之内,尽可能提升这个成绩。这对于爆发力的提升,具备巨大的好处。尤其是对于你的启动,也有改善作用。同时还能快速稳固核心支撑,让你也可以早点训练‘三点一线’起手。”

100kg就够呛了。

居然还要120kg。

拜托啊。

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