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第六十章 这是一套锻体术啊(第2页)

沐英有点想逃……

朱标很想一脚踢飞这个可恶的家伙。

“活动膝关节,顺时针,什么是顺时针,就是从左向右,不是左右,也不是前后……”

“踝关节……”

朱标脸有些发红,总感觉这样做很丢人:“可以了吧?”

顾正臣点了点头:“现在,我们开始正式锻炼……”

“啥?”

朱标以为的结束,却是开始。

顾正臣趴在地上,双臂支撑,侧头看向朱标:“愣着干嘛,跟着做啊。就这样,一个,两个……”

朱标看着姿态不雅的顾正臣,也不知道脑子里想到了什么了,脸更烫了,转身看向朱元璋,眼神中满是求救之色。

朱元璋端着茶碗,哼了一声,有些不满地说:“有始有终。”

朱标指着做俯卧撑的顾正臣:“这,这也太,太下作了。”

顾正臣直接趴在地上,连忙坐起来说:“大郎可不敢如此说,这项运动叫俯卧撑,可以锻炼人的上肢、腰部及腹部肌肉。”

朱元璋点头:“咱看顾小子说得没错,锻炼吧。”

朱标苦着脸,心不甘情不愿地趴在地上,双臂支撑,竟一个都没支撑起来,又趴了下去。

朱元璋只安静看着,这动作虽然不雅,但未必没用处。

标儿啊,不是咱说你,你这都成婚两年了,咱就没个孩子,得多努努力啊。

顾正臣教导着朱标俯卧撑的要点,还不忘提醒一句:“读书人最适合做这项运动,在书房就可以锻炼……”

“闭嘴!”

朱标头冒汗珠,咬牙说。

顾正臣呵呵笑了笑,然后招手喊来五戎和张培。

张培看着顾正臣躺在席子上,伸手按住顾正臣的脚踝,五戎看着朱标,一脸的愧疚,见朱标躺好了,这才轻轻摁住。

“这叫仰卧起坐,锻炼腹部力,双手抱在脑后,腰部发力……”

“嗯……”

朱标腿开始颤,起不来……

朱元璋原本是玩味的态度,但看着朱标如此吃力,不由地起身走近观看,见顾正臣完成了十个起身,看向五戎:“你来试试。”

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