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路明非目瞪口呆,这也接?
“我反悔。”
“不行,君子一言驷马难追!”
“我不是君子,我小人!”
“别说小人了,今天你就算不当人,也没法反悔啦。”
苏晓樯冷笑,“走,就用一个健身区,我倒要看看你到底行不行!”
……
【警告,已到[健身(增肌)]计划执行时间,请立即……】
晚上七点整,热身完毕的路明非深呼吸一口气:“开始吧,陈叔!这个器械怎么用?”
“这个是蝴蝶机,用来飞鸟夹胸的。”
陈叔一边示范一边解说,“坐直,收腹挺胸抬头,两手小臂略低于肩,用力时呼气,放松吸气……你先来一组简单的试试,最低重量十个。”
他是退役军人转业当的司机,对这种健身训练门清得很,也就没请健身教练,而是直接上手教导路明非。
路明非立刻坐上去,调整姿势开始训练。
日程计划表的判定很是精准,不可能跳过的教学过程不会倒计时,可轮到他时倒计时会立刻响起,绝不给他半点偷懒休息的空档。
十个过后,路明非发现了一件很是悲哀的事——苏晓樯对他的定位,还真不是贬低污蔑。
最低重量的一组,到最后几个,他的手臂就已经有些控制不住的颤抖了!
此时此刻他终于明悟,原来这就是先前提到的“蝴蝶振翅”……肌肉在力竭时出现的不自主抖动。
陈叔沉默了,虽然他看体型就知道路明非基本没有锻炼经历,在力量方面确实比较弱……但弱到这种程度,是怎么敢和苏晓樯打赌的啊!
“要不还是直接试试卧推?”
陈叔想了想,小声劝说,“现在还可能有点机会,拼尽所有力气一把卧推举起来,可要是力量训练过后,脱力情况下就更没可能了。”
“不了陈叔,我就要先做三小时的力量训练,然后再卧推四十公斤!”
路明非摇头,果断拒绝。
如果这话陈叔之前就说,路明非想必是会答应的,但现在绝不可能了,因为他很清楚,以目前他的力量,绝对无法办到。
可这并不就意味着路明非放弃了,现在做不到,不代表三小时之后的他做不到!
【经过努力健身,你的【健身】水平提升了,获得熟练度1点】
“对,没错,就是这个!”
路明非心里直呼要的就是这个——如何让一个基本无训练经验的瘦猴弱鸡在短时间内提升力量?
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